老鸭滋阴养胃，能缓解虚热、津亏等情况；金线莲清热除湿、解毒凉血，可清扫体内湿热；白豆蔻化湿行气、温中止呕，助力脾胃运化。搭配山药健脾益胃、莲子养心安神、红枣滋补气血，此汤适合阴虚且体内湿热、脾胃运化不佳之人，既能滋阴清热，减轻潮热、口干舌燥

金线莲含有黄酮类化合物、多糖、生物碱等成分，具有清热凉血、除湿解毒等功效。对于热毒引起的咽喉肿痛、口腔溃疡，湿热导致的身体困重、舌苔厚腻等情况有一定的改善作用。

散步能够促进全身的血液循环，使气血流通更加顺畅。当我们行走时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，帮助血液回流心脏，进而促进整个身体的血液循环。

湿气重的人通常脾胃运化功能也会受到一定影响，适当增加砂仁的比例有助于增强脾胃的运化能力，更好地将湿气排出体外，同时金线莲的量也足够发挥其除湿解毒的功能。

虽然十全大补汤在秋冬季节比较合适，但对于一些特殊情况，如病后虚弱、气血亏虚严重的人，在其他季节也可以在医生的指导下适当饮用，以帮助身体恢复。

地肤子的用量可以增加到 15 - 20 克。因为在针对湿热体质进行调理时，需要强化利湿作用，以排出体内的湿热之邪，这个用量能够更有效地发挥地肤子的药效。

是在八珍丸的基础上加了黄芪和肉桂，增强了补气温阳的作用，有温补气血的功效。用于气血两虚，面色苍白，气短心悸，头晕自汗，体倦乏力，四肢不温，月经量多等症状。

砂仁是温性药材，阴虚有热的人主要表现为口干舌燥、手足心热、大便干结等。食用砂仁会加重体内的热象，导致口干、烦热等症状更加明显，因为其温性与阴虚体质的内热相冲突。