在现代生活中，熬夜往往难以避免，既然无法避开，那就只能予以接受。那么在熬夜之后，该如何补充营养，这是众多女性颇为关注的问题。
1. 要多多饮水。
人体的基本机能都是建立在水这一基础物质之上的。要是没有水，人根本无法存活，故而水堪称人体的生命之源。所以，女性若在熬夜时出现严重缺水状况，就会感觉更为疲倦，此时可以多喝些水来缓解这一现象。也可以多饮用蜂蜜水，以此为身体补充水分。
2. 人体大脑需要碳水化合物的供应。
碳水化合物有助于保障大脑情绪，进而有利于我们的睡眠状况。因此，对于加班的女性来说，可以食用一些燕麦片或者红薯等食品。
3. 熬夜会消耗身体大量能量，使人精神疲惫。
这时需要选取一些富含镁元素的食物。这类食物能够助力女性提神，并且能保持能量。富含镁元素的食物有豆类，还可以选择一些菠菜等绿色蔬菜。
食用金线莲有何益处？
1. 金线莲能够提升人体免疫力。我们知晓，如果人体的生态平衡被打破，就可能致使免疫力降低，引发各类疾病，而金线莲可以调节机体内脏功能，维持人体内部平衡，从而增强抵抗力。
2. 金线莲对多种因物理、化学以及生物因素所导致的肝损伤都具备保护作用，服用金线莲后可保护肝脏，减轻肝脏损伤。
3. 金线莲含有大量的金线莲多糖，能够延缓衰老，对于成人和老年人而言，金线莲多糖还能调节免疫力，确保良好的健康状态。并且，金线莲还能够调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质合成，由此便能延缓衰老。
金线莲——美容养颜的圣品
金线莲有着“增智慧，好颜色”的功效。中医认为：内在的状况，必然会在外在显现。健康的肤色反映的是机体五脏六腑的“精、气、神”。
金线莲是“以内养外”的绝佳圣品。它是具有抗皱、消炎、减少色斑、保护皮肤的美容好物，对于让皮肤长久保持年轻态有着很好的效果。
更年期女性更应食用金线莲
更年期是女性成长的一个阶段，恰如青春期一样是人生的一段历程。但二者截然相反，从某种意义上来说，一个代表花开，一个代表花落。
极为现实且残酷，为何这样讲，女性经历更年期后，由于女性荷尔蒙的下降，会出现内分泌失调、月经紊乱、失眠、衰老、烦躁、抑郁、易怒等各种生理和心理上的问题。
1. 虽说更年期无法躲避，但我们可以对更年期脾气暴躁说“不”。除了适当放松心情，保持乐观、开朗的心态之外，还可以通过适当养生来加以缓解。
2. 金线莲是上药。我们都知道它具有增强免疫力等功效，殊不知其对于更年期的预防也大有益处。
3. 女性提前停经，荷尔蒙骤降就无法保护血管，血脂、总胆固醇也会随之增多，患三高的比例就会升高。金线莲不但可以调节血压、血脂和血糖，还能保障血管畅通。值得一提的是，在选择金线莲产品时，我们推荐纯野生或林下返野生的，其功效更高。