阴部瘙痒是一种比较常见的症状，是由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
保持清洁
正确清洗方式：用温水清洗外阴，每天 1 - 2 次。避免使用过热的水，因为热水会刺激皮肤，加重瘙痒症状。清洗时使用温和、无香味的沐浴露或专门的外阴清洁产品，注意不要过度清洁，以免破坏阴道的自然菌群平衡。
从前向后清洗：在清洗时，要遵循从前向后的顺序，即从尿道口向肛门方向清洗，这样可以防止肛门处的细菌污染阴道和尿道。
选择合适的衣物
材质：穿棉质内裤，因为棉质材料柔软、透气，能够减少对外阴皮肤的刺激，并且有助于保持局部的通风透气，降低湿度，减少细菌滋生。避免穿紧身的化纤内裤，这种材质不透气，容易使局部温度和湿度升高，引发瘙痒。
更换频率：每天更换内裤，保持外阴清洁。换下来的内裤要及时清洗，并且最好在阳光下晾晒，阳光中的紫外线可以起到杀菌消毒的作用。
避免刺激
生理期护理：生理期要特别注意卫生，使用质量合格、透气性好的卫生巾，并且要注意及时更换，避免长时间不换导致细菌滋生和局部皮肤受刺激。
避免搔抓：尽量克制自己不要搔抓瘙痒部位，搔抓会导致皮肤破损，进一步引发感染，使瘙痒更加严重。如果实在瘙痒难忍，可以轻轻拍打来缓解。
避免接触过敏原：如果怀疑阴部瘙痒是由过敏引起的，比如对某些洗涤剂、避孕套、卫生用品等过敏，要尽量避免接触这些过敏原。
冷敷
可以尝试用冷毛巾或冰袋（用毛巾包裹，避免直接接触皮肤，防止冻伤）冷敷外阴，每次冷敷 10 - 15 分钟，每天可进行几次。冷敷能够暂时缓解瘙痒感，减轻局部的充血和炎症反应。
饮食调整
避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，这些食物会加重瘙痒症状。同时，减少饮酒和喝咖啡，因为酒精和咖啡因也对局部皮肤产生刺激。可以多吃一些富含维生素 C 和维生素 B 族的食物，如新鲜的蔬菜和水果、全麦食品等，有助于维持皮肤的健康。
如果阴部瘙痒持续时间较长，或者伴有异常分泌物（如颜色改变、异味等）、疼痛、红肿等症状，建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因并进行针对性的治疗。