中医养生之道中，养肾是至关重要的一环。民间素有“冬不藏精，春必温病”的说法，其内涵在于冬季乃是滋养肾精的关键时期，肾精充足如同为身体筑牢根基，如此，来年春季身体才有足够的抵抗力抵御疾病。
在寒冷冬日，不少人会出现诸如手脚冰凉、畏寒怕冷、皮肤松弛失去弹性、失眠且健忘、记忆力明显下降、脱发问题严重等状况，这些现象皆是身体发出的信号，提示着肾脏需要滋养了。在此，为大家介绍一款日常生活中具有壮阳补肾之效的药膳汤，可供日常养生食用。
【汤方组成】
准备虫草花 10 克、乌鸡一只、红枣 3 颗（去核）、姜片 5 片、党参 10 克、枸杞 10 克、黄芪 15 克。将这些材料按照上述用量洗净后，放入锅中炖煮，待炖煮完成后，喝汤吃肉即可。
【汤方解析】
黄芪这味药材，在养生领域有着卓越的表现。它能够增强机体的免疫功能，仿佛为身体筑起一道坚固的防线；同时，它具有延缓衰老、抗氧化的神奇功效，就像岁月的守护者，让身体的机能保持年轻态。此外，黄芪还能促进造血功能，如同身体内部的造血工厂得到了升级；扩展外周血管、改善微循环，让身体的血液循环更加顺畅；在调节糖代谢方面也有积极作用，像是身体内的血糖平衡器；并且具备抗病毒、抗癌、保肝等多种对健康有益的药理特性。
虫草花，是一种对肝肾有着特殊滋养作用的食材。它可以补益肝肾、填充精髓，为肝肾注入能量。不仅如此，虫草花还有止血、化痰的功效，是一种功效多样的养生佳品。对于眩晕、耳鸣、健忘、失眠、腰膝酸软、久咳虚喘、阳痿、早泄等不适症状，虫草花都能起到一定的辅助治疗作用，就像是一位贴心的健康助手，默默为身体排忧解难。
党参在养生汤中也有着不可或缺的地位。它可以健脾补气，增强机体对各种环境变化的适应能力，使身体在面对外界变化时更加从容。同时，党参能够增强免疫功能，是身体免疫系统的得力助手；还能延缓衰老，让岁月的痕迹在身体上更慢地显现；具有抗溃疡的特性，保护胃肠道的健康；其镇静、镇痛的效果，能为身心带来宁静；促进睡眠的作用，让每一个夜晚都更加安稳；改善学习记忆功能，如同为大脑开启了智慧之门；还能升高红细胞和血红蛋白，保障身体的氧气运输；在抗菌、抗炎、辅助抗肿瘤等方面也展现出非凡的药理作用。
枸杞，这颗养生界的璀璨明珠，富含丰富的胡萝卜素、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C、钙、铁等多种营养成分。它就像一位呵护眼睛的卫士，具有养肝明目的作用，为眼睛的健康保驾护航；同时，它能有效抑制脂肪肝的发生，促进肝细胞新生，是肝脏健康的守护者；在预防心脑血管疾病方面，枸杞也表现出色，具有降压作用，能降低胆固醇、软化血管，阻止动脉粥样硬化的形成，是维护心血管健康的重要力量；而且，它还能提高免疫力、延缓衰老，是养生汤中的珍贵宝藏。
乌鸡作为汤中的重要食材，富含大量的黑色素、蛋白质、B 族维生素等多种氨基酸和微量元素。它就像是大自然馈赠的滋补圣品，对于身体虚弱、劳倦之人来说，是补虚养身的绝佳选择，具有滋阴补血、补充营养的显著功效，为身体提供充足的能量和滋养。
【养生功效】
这款养肾汤尤其适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人群饮用。它具有益肾养阴、壮阳补气的显著功能，宛如为身体注入一股生命的活力。同时，它还具备补血、平肝祛风、补虚除劳、祛热生津等多种功效。作为一款家庭常用的膳汤，每周饮用一到两次，长期坚持，便能够为身体带来滋阴补血、延缓衰老、增强免疫、保护心血管、预防骨质疏松等诸多益处，为家人的健康保驾护航。